Milá mamička,
Vaše dieťatko ste počali pred 25. týždňami.
Od vašej poslednej menštruácie ubehlo 27 týždňov.
Ste v 3. trimesteri - v 7. lunárnom mesiaci tehotenstva.
Vaše dieťatko v tomto týždni stále zdokonaľuje svoj mozog. Centrum myslenia je väčšie a zložitejšie.
Od jeho zrodenia mozog prešiel dlhú cestu:
Odvtedy až doteraz - každú minútu vzniká 250 000 neurónov. Nečudo, že vaše dieťatko vníma všetkými zmyslami, preciťuje všetky vaše radosti i starosti...
Počas posledného trimestra prejde vaše telo najväčšími zmenami veľkosti a pohyblivosti.
Zväčšená hmotnosť sústredená v prednej časti tela bude narúšať vašu normálnu rovnováhu, a preto si osvojíte nové držanie tela.
Zväčšená hmotnosť bude taktiež sťažovať pohodlnú polohu v spánku, ohýbanie, sedenie, výber vhodného šatstva.
Môžu sa ohlásiť bolesti chrbta alebo opuchnuté členky.
TIP: Ako predchádzať bolestiam chrbta
Za všetky tieto útrapy sa vám však čoskoro dostane odmeny. Teraz je čas začať s prípravami na pôrod, dojčenie a šestonedelie.
Možno ste už začali navštevovať kurz prípravy na pôrod a rodičovstvo.
V nasledujúcich týždňoch vám tiež prinesieme odkazy na zaujímavé články, ktoré vám môžu pomôcť sa zorientovať.
Postupne si môžete lustrovať informácie o peňažných dávkach, ktoré sa poskytujú rodičovi pri narodení bábätka. Aké "papierovačky" na vás budú čakať na úradoch, kedy vyštartovať, na čo sa pripraviť - k tomu vám môže byť nápomocná naša príručka pre rodiča.
Opakovanie je matkou múdrosti, preto nezabudnite uhasiť smäd skôr, ako sa vám sám pripomenie napríklad bolesťou hlavy.
Takže dbajte na dostatočné pitie.
Odborná verejnosť odporúča cca 1,5 - 2 litre denne (počas dojčenia môžete množstvo tekutín ešte mierne zvýšiť).
Aj tu však platí – všetko s mierou. Ak váš organizmus tekutiny odmieta, len čo sa na ne pozriete, je pravdepodobné, že také množstvo nepotrebujete.
Najvhodnejšia je čistá voda, ktorú necháme odstáť, nenasýtené minerálky (vhodné sú tie, ktoré majú obsah sodíka nižší ako 200 mg/l), rozriedené 100% ovocné a zeleninové šťavy.
- pred užívaním bylinkových čajov sa poraďte s odborníkom, či sú vhodné aj pre tehotné (bylinky v tehotenstve a počas dojčenia)
- pozor na ovocné čaje - sú často príčinou zvýšenia množstva žalúdočnej kyseliny (pálenie záhy v tehotenstve)
- zelené a čierne čaje nie sú pre tehotné veľmi vhodné, ale jedna šálka denne vám ani dieťatku neublíži.
Určite sa vyhnite limonádam s obsahom cukru, kofeínu a chinínu…
Pri kupovaní ovocných džúsov si prečítajte zloženie! Najmä malé, tzv. detské krabičkové džúsy obsahujú množstvo cukrov, vody a prísad, ale len minimum ovocnej zložky.
Kravské mlieko považujte za potravinu, nie tekutinu. Sójové, ryžové či iné obilninové alebo orechové mlieka môžete do svojho jedálnička bez zábran zaradiť. Pozor však, ak máte na niektorú zo zložiek týchto mlieko alergiu…
Najneskôr tento alebo budúci týždeň by ste mali absolvovať skríningový glukózový test, ak ste mali pozitívne výsledky v moči alebo trpíte opuchmi, či máte akýkoľvek iný predpoklad na tehotenskú cukrovku.
Na začiatku tretieho trimestra už veľmi pravdepodobne neskúšate zapnúť vaše "predtehotenské" rifle, ale siahate po kúskoch oblečenia, ktoré vás nebude tlačiť a obmedzovať.
Pokiaľ ide o horné partie nad bruškom, áno váš dekolt - pohodlnejšie vám môžu byť podprsenky bez kostíc, i športové na gumičku, bez zapínania.
Veľké tričká, voľné nohavice – ideálne na šnúrku, aby sa dali povoliť spolu s narastajúcim bruškom. Zase, nemusíte si obliekať na seba stan:)
Do práce či „medzi ľudí“ sú ideálne dlhé tehotenské šaty, ktoré netlačia a pod ktoré si môžete obliecť i teplejšie oblečenie. Ak ste tehotná v lete, je to o to jednoduchšie. Nezabudnite, v tomto prípade, na pokrývku hlavy.
Máme pre Vás mejlík pre každý týždeň tehotenstva, ktorý môže byť vašim sprievodcom tehotenstvom, i pôrodom. Nechajte si posielať mejlík pre vaše bruško.
Odosielam Váš hlas...
