utorok 21.04.2026 | meniny má Ervín
…série cvikov v tehotenstve, kogelove cviky, fitlopty, joga, brušné tance…
Čo to je? Jedná sa o cviky svalov malej panvy, ktoré su pomenované podľa doktora Kegela, ktorý objavil toto cvičenie. Tieto svaly sú upnuté na…
Cvik 1. Mamička leží na podložke a nohy pokrčené v kolenách si striedavo priťahuje okolo bruška k hrudníku. Otecko jej pomáha tlakom v oblasti kolien,…
O potrebe cvičenia v tehotenstve sa píše veľa. Často sa snažia cvičiť aj tie budúce mamičky, ktoré pred otehotnením telesnej aktivite venovali iba málo času….
Opäť si sadnite do Počiatočnej polohy: vzpriamene, nohy položte na podlahu vedľa seba, chodidlá mierne od seba, ramená spustite – najlepšie tak, že necháte ruky…
Dnešným cvičením ukončíme „stoličkovú“ sériu, t.j. cviky, ktoré sú vhodné na malé rozcvičenie, napr. v práci za stolom, PC, pozeraní TV alebo pri čítaní babetko.sk….
Opäť začneme v tzv. Počiatočnej polohe: sadnite si vzpriamene, nohy položte na podlahu vedľa seba, chodidlá mierne od seba, ramená spustite – najlepšie tak, že…
Som tehotná!!! Úžasné… Ale čo teraz? Čo sa deje s mojím telom, ako budem môcť naďalej zostať zdravá a atraktívna? Odpovede na množstvo vašich otázok…
Špeciálne prispôsobené cvičenie jogy pomáha znižovať bežné bolesti v tehotenstve a pripraviť vaše telo na narodenie bábätka. Ak trpíte bolesťami chrbta, poraďte sa skôr, ako…
Možno to znie neuveriteľne, ale orientálny brušný tanec sa najľahšie učia tehotné ženy. Tento tanec, starý niekoľko tisícročí, bol totiž pôvodne tancom rodičiek. V tehotenstve…
Diktáty pre druhákov
Diktáty pre tretiakov
Diktáty pre 1. stupeň ZŠ (1. ročník, 2. ročník, 3. ročník, 4. ročník)
Diktáty pre štvrtákov
Diktáty doplňovačky na vybrané slová (3. a 4. ročník) + PDF
Diktáty pre 2. stupeň ZŠ
