ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
nedeľa 19.11.2017 | meniny má Alžbeta  
Kým rastie bruškoKomplikácie

Opuchy nôh v tehotenstve

 Mgr. Hana Celušáková   01.07.2017   6

Tehotenstvo je iný stav. Veľmi často iný stav našej duše, ale rozhodne iný stav nášho tela. So všetkými zmenami, ktoré so sebou prináša rastúce bruško prichádzajú aj

časté problémy s opuchmi končatín.

Najčastejšie sa budúce mamičky sťažujú na opuchy nôh, zriedkavejšie aj rúk, tváre. Opuchy postihujú asi 75% tehotných, zvyčajne po 20. týždni tehotenstva, obvykle hlavne v treťom tirmestri. Zhoršujú sa hlavne na večer a cez noc by mali vymiznúť.

Intenzívnejšie ich zažijete v lete, ale aj v zime vedia riadne potrápiť, hlavne ak máte sedavé zamestnanie.

Ako opuchy vznikajú? Prečo opúchajú členky a nohy?

Opuch nôh a členkov je edém – nahromadená prebytočná tekutina v tkanive. Na jeho vzniku v tehotenstve spolupôsobí viacero faktorov:

  • počas tehotenstva sa zvyšuje objem telesných tekutín, telo zadržiava viac vody;
  • mení sa využívanie bielkovín v metabolizme (väčšia spotreba na podporu rastu bábätka);
  • vo vyššom štádiu tehotenstva sa pridáva aj mechanický faktor – zväčšujúca sa maternica môže znížiť prietok krvi zo žíl v nohách a dolnej dutej žily smerom k srdcu, čo podporuje tvorbu opuchov.

Edémy zvyčajne po pôrode rýchlo vymiznú, nadbytočná tekutina sa bude vylučovať častým močením a zvýšeným potením.

Kedy treba pri opuchoch zbystriť pozornosť?

Rozlišujeme dva druhy opuchov:

Symetrické opuchy nôh:

- postihujú rovnako obe končatiny. Pokiaľ je opuch mierny a stráca sa cez noc, nemusíte sa znepokojovať. Opuchy vám budú pravidelne sledovať aj v tehotenskej poradni. Vyhľadať lekára by ste mali, ak sú opuchy:

  • náhle a výrazné,
  • nezmenšujú sa ani z večera do rána – v kľudovom režime,
  • opuch je výrazný aj na tvári alebo okolo očí
  • sprevádza ho nevoľnosť, závrat, zvracanie, neostré videnie, zvýšený krvný tlak

Náhly opuch, sprevádzaný bolesťou hlavy, závratom, nevoľnosťou, rozostreným videním môže byť príznakom závažného tehotenského ochorenia  preeklampsie.

V prípade preeklampsie sú najdôležitejšie príznaky nie edémy, ale:

  • zvýšený krvný tlak
  • bielkoviny v moči

v prípade týchto príznakov okamžite vyhľadajte lekára!

Asymetrické opuchy nôh:

Najčastejšou príčinou jednostranného opuchu nohy je zápal alebo zúženie žíl na nohách. Počas tehotenstva sa mení zrážanlivosť krvi a preto je dôležité na možnosť zúženia alebo zápalu pamätať. Najčastejšie je sprevádzaný vyklenutím, zatvrdnutím a bolesťou v danej oblasti. Neváhajte vyhľadať lekára.

Ako predchádzať opuchom nôh?

Rád, ako zmierniť opuchy nôh existuje pomerne veľa, skúste vyskúšať aspoň niektoré:

Základom je zmena životosprávy:

Telesné cvičenie a pohyb pomáha udržovať krvný obeh v končatinách.

  • vykladajte si nohy, vždy keď je to možné (pomôžu napr. aj knihy alebo stolík pod písacím stolom);
  • striedajte sedenie s prechádzkou, robte si pravidelné prestávky počas dlhého státia alebo sedenia, aby ste podporili krvný obeh (aspoň raz za hodinu);
  • krúžte nohami počas sedu;
  • vyhnite sa prekrižovaniu nôh a členkov pri sedení;
  • noste pohodlné topánky, ktoré znížením prietoku nebudú zhoršovať opuch (tie červené sexi lodičky na 12 cm podpätkoch vám aj tak narušujú statiku);
  • po príchode domov sa prezujte do pohodlných papúč – najvhodnejšie sú zdravotné s podporu klenby;
  • nenoste ponožky alebo pančuchy, ktoré majú pevné gumičky okolo členkov alebo lýtok, cieľom je nechať krv voľne prúdiť;
  • skúste používať tehotenské pančuchy na podporu nôh, odporúča sa ich nasadenie ešte ráno (v posteli), kým sa opuch okolo členkov nestihne vytvoriť; 
  • pravidelne cvičte, pomáha napr.  chôdza, plávanie, cvičenie na fitlopte;
  • večer si nohy vykladajte do vyvýšenej polohy;
  • ak vám je to príjemné, spite radšej na ľavom bohu – menej zaťažuje srdiečko.

A na záver:

Aj keď máte občas pocit, že vám nohy potajme vymenili zo slonom, nevešajte hlavu, po pôrode už bude zase všetko ako má byť.

Spracované s použitím: babycenter.com, primar.sk

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 4.5 z 5. Celkom 15 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Komentáre k článku
Marta napísané 22.06.2016 21:38

moja rada je priessnitz mazanie na žily a cievy, to bola moja záchrana v tehotenstve proti kŕčovým žilám

Klaudia napísané 24.02.2015 19:58

Ja som mala problémy s opuchmi vždy po celodennej šichte v reštike, vždy večer som mala riadne opuchnuté nohy, večer som dala sprchu studenú a natierala priessnitz gélom na žily a cievy smile potom mi odpuchli a bolo dobre smile

nata napísané 25.07.2016 10:07

Ahoj na opuchy končatín je veľmi dobrá kyslíková dotyková infúzia, účinok je okamžitý smile a žiadna chémia do tela len 98%tný kyslík zwinker

Tina napísané 02.07.2014 11:27

Mne na opuchy dobre pôsobil priessnitz gél. V tehotenstve asi tak od piateho mesiaca mi strašne puchli nohy, za celé tehotenstvo som šla hore s váhou 22 kíl a nikdy som nebola práve najchudšia tak sa na jednej strane ani nečudujem. Veľmi mi tento gél pomáhal, keď som si ho vmasírovala rýchlo pôsobil a vždy mi bolesť zmiernil, polhodinku som mala nohy vyložené nechala nech pekne pôsobí a potom som chodila ako bez problémov.

andrea napísané 12.06.2014 17:51

Ahoj.cele tehotenstvo som som opuchy nemala.a teraz 5 dni pred terminom mi z nicoho nic dost opuchli nohy.neviem,cim to moze byt,tak zrazu Confused

pe84 napísané 21.05.2014 21:49

Mne sa opuchy nastastie vyhli, neviem, ci len patrim k tym stastnejsim alebo to bolo vdaka tomu, ze som sa neprejedala, a pocas celeho tehu som bola aktivna, chodila som aj na tehu-cvicenia a na prechadzky, odporucam to prezit radsej takto, aj porod som mala super aj som sa rychlo zotavila...

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Tehotenský kalendár
Najčítanejšie
Komentáre k článku
Marta napísané 22.06.2016 21:38

moja rada je priessnitz mazanie na žily a cievy, to bola moja záchrana v tehotenstve proti kŕčovým žilám

Klaudia napísané 24.02.2015 19:58

Ja som mala problémy s opuchmi vždy po celodennej šichte v reštike, vždy večer som mala riadne opuchnuté nohy, večer som dala sprchu studenú a natierala priessnitz gélom na žily a cievy smile potom mi odpuchli a bolo dobre smile

nata napísané 25.07.2016 10:07

Ahoj na opuchy končatín je veľmi dobrá kyslíková dotyková infúzia, účinok je okamžitý smile a žiadna chémia do tela len 98%tný kyslík zwinker

Tina napísané 02.07.2014 11:27

Mne na opuchy dobre pôsobil priessnitz gél. V tehotenstve asi tak od piateho mesiaca mi strašne puchli nohy, za celé tehotenstvo som šla hore s váhou 22 kíl a nikdy som nebola práve najchudšia tak sa na jednej strane ani nečudujem. Veľmi mi tento gél pomáhal, keď som si ho vmasírovala rýchlo pôsobil a vždy mi bolesť zmiernil, polhodinku som mala nohy vyložené nechala nech pekne pôsobí a potom som chodila ako bez problémov.

andrea napísané 12.06.2014 17:51

Ahoj.cele tehotenstvo som som opuchy nemala.a teraz 5 dni pred terminom mi z nicoho nic dost opuchli nohy.neviem,cim to moze byt,tak zrazu Confused

pe84 napísané 21.05.2014 21:49

Mne sa opuchy nastastie vyhli, neviem, ci len patrim k tym stastnejsim alebo to bolo vdaka tomu, ze som sa neprejedala, a pocas celeho tehu som bola aktivna, chodila som aj na tehu-cvicenia a na prechadzky, odporucam to prezit radsej takto, aj porod som mala super aj som sa rychlo zotavila...

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised