Ako liečiť opuchy nôh v tehotenstve – babské rady

Liečba opuchnutých nôh

Ak vám tehotenstvo znepríjemňuje častý opuch nôh, vyskúšajte niekoľko účinných trikov.

Opuch nôh v teple – octový zábal

Zábal na nohy môžete aplikovať pred spaním, ale pokojne aj počas noci. Pomôže najmä vtedy, keď teplomer aj vo večerných hodinách ukazuje tridsať stupňov.

Na zábal vyskúšajte ľanovú utierku, mäkký uterák či bavlnenú plienku. Zmiešajte teplú vodu a ocot v pomere 1:1 a namočte doňho napríklad osušku. Omotajte ju okolo chodidiel. Nohy si vyložte na zrolovanú prikrývku a nechajte odpočívať.

Pri bolestivom opuchu je dobré uterák opakovane namáčať do octovej zmesi a nechať pôsobiť vždy aspoň 5 minút.

»»»» Prečítajte si aj: Tehotné by nemali spať na chrbte. Prečo?

Bolestivý opuch nôh: petržlen a repík

Nastrúhajte čerstvý petržlen alebo zalejte vodou čerstvý repík a do vlažnej zmesi potom namáčajte uteráky, ktorými obmotáte opuchnuté nohy.

Repík aj petržlen pôsobia na ubolené nohy upokojujúco, zbavujú opuchov, ošetrujú drobné poranenia na chodidlách, majú protizápalové účinky a ako bonus budete mať krajšiu a prekrvenú pokožku.

Ideálne sú práve v tehotenstve, keď zastúpia ostatné liečivé bylinky.

»»» Prečítajte si aj: 11 symptómov, ktoré by ste nemali ignorovať, ak ste tehotná.

Prvá pomoc pri opuchu nôh: striedavá sprcha

Hneď, ako prídete z práce či dlhšej prechádzky, doprajte si striedavú sprchu teplou a studenou vodou.

Nohy potom natrite obyčajným či jablčným octom a na niekoľko minút si ich pohodlne vyložte. Jednoduchý trik, vďaka ktorému budete predchádzať bolestiam a únave.

Kúpeľ na opuchnuté nohy: zemiaková voda

Recepty starých mám sú populárne aj dnes. Napríklad zemiaková voda, ktorá sa používa na všetko – od vlasov až po unavené nohy.

Očistite zemiaky, nakrájajte ich na plátky a zalejte vodou. Nechajte ich cez noc v chladničke a ráno vodu zlejte. Je plná vitamínov a pre tehotné ženy vhodná napríklad ako kúpeľ na opuchnuté nohy.

Stačí 15 minút a opuch začne miznúť. Zemiaková voda má protizápalové účinky, zmierňuje bolesť a pomáha pri predchádzaní artritídy. Pôsobí nielen zvnútra, ale aj navonok, pretože pokožku zjemňuje a ošetruje.

Masáž nôh

Najlepší darček od budúceho otecka pre unavenú mamičku je masáž nôh, v prípade núdze si však vystačíte aj samé.

Nepotrebujete ovládať reflexné body, aby bola masáž účinná a relaxačná. Najprv si doprajte kúpeľ nôh s kvapkou pepermintového alebo jojobového oleja. 

Nohy vysušte a opatrne premasírujte pár kvapkami citrusového, grapefruitového alebo rozmarínového oleja. Na domácej masáži nôh nie je nič zložité.

Pomocou tlaku palcov opatrne rozmasírujte najprv bolestivé miesto a potom krúživými pohybmi celé chodilo až po členkovú časť.

»»» Prečítajte si aj: Strie a preventívne masáže.

Pozor na otlaky a stvrdnuté päty

O nohy sa netreba starať len v čase tehotenstva, keď nám dá telo pocítiť záťaž.  Stvrdnutá pokožka, popraskané nohy a neošetrené zádery či staré otlaky dajú v lete nohám zabrať.

Nohy starostlivo obrusujte, ošetrujte otlaky a ranky a pokožku krémujte. Aj to môže zabrať na opuchnuté nohy.

Viac vody, menej kávy

Na opuchnuté nohy v tehotenstve existuje množstvo tipov. Okrem pitia žihľavového a púpavového čaju najviac pomôže nezanedbávať pitný režim a namiesto častých šálok kávy si dopriať vodu ochutenú citrónom a uhorkami.

Mnoho budúcich mamičiek nedá dopustiť na osvedčenú Alpu či octanovú masť. Veľkým pomocníkom je aj magnézium, jeho užívanie však najprv skonzultujte s vaším lekárom.

(3 hlasov, priemerne: 3,30 z 5)

Loading...