Kým rastie bruškoŽivotospráva

Ako liečiť opuchy nôh v tehotenstve - babské rady

 Marcela Beňová   09.07.2019   0

Opuchnuté nohy v tehotenstve? Môžu za to nielen vysoké teploty počas letných dní, ale aj dlhé chodenie, státie či sedavá práca za počítačom.

Niet sa čo diviť, že keď sa poobede postavíme, máme ťažké nohy a unavené chodidlá a obuť si môžeme jedine žabky.

 

Ak vám tehotenstvo znepríjemňuje častý opuch nôh, vyskúšajte niekoľko účinných trikov.

Octový zábal

Zábal na nohy môžete aplikovať pred spaním, ale pokojne aj počas noci. Pomôže najmä vtedy, keď teplomer aj vo večerných hodinách ukazuje tridsať stupňov.

Na zábal vyskúšajte ľanovú utierku, mäkký uterák či bavlnenú plienku. Zmiešajte teplú vodu a ocot v pomere 1:1 a namočte doňho napríklad osušku. Omotajte ju okolo chodidiel. Nohy si vyložte na zrolovanú prikrývku a nechajte odpočívať.

Pri bolestivom opuchu je dobré uterák opakovane namáčať do octovej zmesi a nechať pôsobiť vždy aspoň 5 minút.

Petržlen a repík

Nastrúhajte čerstvý petržlen alebo zalejte vodou čerstvý repík a do vlažnej zmesi potom namáčajte uteráky, ktorými obmotáte opuchnuté nohy.

 

Repík aj petržlen pôsobia na ubolené nohy upokojujúco, zbavujú opuchov, ošetrujú drobné poranenia na chodidlách, majú protizápalové účinky a ako bonus budete mať krajšiu a prekrvenú pokožku.

Ideálne sú práve v tehotenstve, keď zastúpia ostatné liečivé bylinky.

Striedavá sprcha

Prvá pomoc pri opuchu nôh? Hneď, ako prídete z práce či dlhšej prechádzky, doprajte si striedavú sprchu teplou a studenou vodou.

Nohy potom natrite obyčajným či jablčným octom a na niekoľko minút si ich pohodlne vyložte. Jednoduchý trik, vďaka ktorému budete predchádzať bolestiam a únave.

 Prečítajte si aj: Tehotná na festivale?

 

Zemiaková voda

Recepty starých mám sú populárne aj dnes. Napríklad zemiaková voda, ktorá sa používa na všetko – od vlasov až po unavené nohy.

Očistite zemiaky, nakrájajte ich na plátky a zalejte vodou. Nechajte ich cez noc v chladničke a ráno vodu zlejte. Je plná vitamínov a pre tehotné ženy vhodná napríklad ako kúpeľ na opuchnuté nohy.

Stačí 15 minút a opuch začne miznúť. Zemiaková voda má protizápalové účinky, zmierňuje bolesť a pomáha pri predchádzaní artritídy. Pôsobí nielen zvnútra, ale aj navonok, pretože pokožku zjemňuje a ošetruje.

Masáž nôh

Najlepší darček od budúceho otecka pre unavenú mamičku je masáž nôh, v prípade núdze si však vystačíte aj samé.

shutterstock

 

Nepotrebujete ovládať reflexné body, aby bola masáž účinná a relaxačná. Najprv si doprajte kúpeľ nôh s kvapkou pepermintového alebo jojobového oleja. 

Nohy vysušte a opatrne premasírujte pár kvapkami citrusového, grapefruitového alebo rozmarínového oleja. Na domácej masáži nôh nie je nič zložité.

Pomocou tlaku palcov opatrne rozmasírujte najprv bolestivé miesto a potom krúživými pohybmi celé chodilo až po členkovú časť.

Pozor na otlaky a stvrdnuté päty

O nohy sa netreba starať len v čase tehotenstva, keď nám dá telo pocítiť záťaž. Svoju skúsenosť so zlepšením opuchu nôh má aj mamička Veronika.

„Nikdy som príliš nedbala na pedikúru a jemnú pokožku chodidla. Počas tehotenstvo, ktoré mi dalo zabrať práve v lete, som však ako darček dostala práve starostlivosť o nohy.

Pedikérka ma upozornila, že stvrdnutéá pokožka, popraskané nohy a neošetrené zádery či staré otlaky dajú v lete nohám zabrať.

 Prečítajte si aj: Plánujete bábätko? Normálna otázka či tabu téma?

 

Nemôžem sa potom diviť, že keď si vyzujem topánky, nedokážem stáť na nohách. Odvtedy na ošetrenie pokožky nôh dvakrát do týždňa nedám dopustiť.

Nohy starostlivo obrusujem, ošetrujem otlaky a ranky a pokožku krémujem. Verte či nie, ale opuchnuté nohy ma odvtedy netrápia.“

Viac vody, menej kávy

Na opuchnuté nohy v tehotenstve existuje množstvo tipov. Okrem pitia žihľavového a púpavového čaju najviac pomôže nezanedbávať pitný režim a namiesto častých šálok kávy si dopriať vodu ochutenú citrónom a uhorkami.

Mnoho budúcich mamičiek nedá dopustiť na osvedčená Alpu či octanovú masť. Veľkým pomocníkom je aj magnézium, jeho užívanie však najprv skonzultujte s vaším lekárom.

Odosielam Váš hlas...
Zatiaľ nehodnotené. Budete prvý!
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Marcela Beňová

Vášnivo rada píšem, inšpiráciu zbieram najmä doma. V tom mi pomáhajú moje dve malé slečny. Voľné chvíle trávim najradšej pri knihách, kvalitných filmoch a na dobrodružných výpravách s rodinou. Nikdy neodmietnem kávu a dobrý rozhovor.
Tehotenský kalendár - vyberte si video s vašim týždňom tehotenstva
Najčítanejšie
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Tehotenský kalendár
Náš TIP
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised