Ako bolia kontrakcie?

Čo sú kontrakcie, ako sa prejavujú a ako veľmi bolia? Ako odlíšiť pravé kontrakcie od falošných a odpovedať si na otázku, či je to pôrod alebo poslíčky? Pri akom intervale ísť do pôrodnice? Pomáha kontrakcie predýchať?

Čo sú kontrakcie

Kontrakcie sú sťahy maternice. Ich úlohou je otvoriť kŕčok maternice, aby bábätko mohlo vstúpiť do pôrodných ciest.

Kontrakcie môžete vnímať ako tvrdnutie bruška, tiahnutie v chrbte, môžu byť podobné menštruačným bolestiam, vystrelovať do stehien alebo podbruška, môžu bolieť kríže.

Každá žena prežíva kontrakcie inak a pre každú rodičku sú aj inak bolestivé.

Kontrakcie – ako začínajú

Maternica, ako každý sval, môže cvičiť počas celého tehotenstva, viac ale v období prudkého rastu alebo aktivity bábätka. Postupne, ako sa pôrod blíži, maternica cvičí častejšie, „trénuje“ sa na výkon, ktorý ju čaká pri pôrode.

Nejasné sťahy maternice sa môžu objavovať už niekoľko týždňov alebo dní pred pôrodom. Nemalo by ich ale byť viac ako 10 za deň. Častá činnosť maternice upozorňuje budúcu mamičku, že prepína svoje sily a mala by viac oddychovať.

Braxton-Hicksove kontrakcie 

Voláme ich aj poslíčky, prípravné, cvičné alebo falošné kontrakcie. Ženy ich pociťujú ako tvrdnutie bruška alebo pichanie v oblasti podbruška či krížov. Obvykle sú nepravidelné.

Tzv. poslíčky alebo predčasné sťahy

• pripravujú pôrodné cesty na pôrod,
• pomáhajú skracovať a zmäkčovať kŕčok maternice, presúvajú ho do predného postavenia, uvoľňuje sa hlienová zátka,
• môžu byť zriedkakedy i pravidelné, vnímané ako bolestivé a intenzívne
• niekedy do pôrodu aj postupne prejdú.

Falošné kontrakcie – ako ich rozlíšiť

Pri poslíčkoch platí, že interval je veľmi nepravidelný a samotná kontrakcia je krátka (možno 10. – 15 sekúnd).

Pri „pravých“ kontrakciách si všímame, že sú pravidelné (sledujeme, koľko času ubehlo od začiatku jednej kontrakcie do začiatku druhej, aj koľko kontrakcia trvá.

Ako začínajú ozajstné kontrakcie – intervaly

Postupne sa interval kontrakcií skracuje z cca dvadsať (a viac) minút až na päť minútové intervaly.

Samotná kontrakcia sa predlžuje z niekoľko sekúnd na 30 – 45 sekúnd.

Kontrakcie – kedy ísť do pôrodnice

Obvykle sa odporúča ísť do pôrodnice, keď sú kontrakcie pravidelné a aspoň 10 – 12 kontrakcií za sebou:

• trvajú minimálne 30 sekúnd,
• sú v intervale okolo 5 minút (interval meriame od začiatku jednej do začiatku druhej kontrakcie),
• sú také silné, že nútia zmeniť dýchanie,
• nedá sa odpútať pozornosť od pôrodnej činnosti,
• rodička sa tomu musí naplno venovať, aby pôrod zvládla.

Kontrakcie pri pôrode

V prvej dobe pôrodnej sa intervaly kontrakcií skracujú (5 min a menej), samotná kontrakcia sa predlžuje (z 45 s na 1 min a viac), kontrakcie sú silné. Intenzita kontrakcií sa stupňuje, idú rýchlo za sebou, sú dlhé, veľmi silné.

V druhej dobe pôrodnej kontrakcie pomáhajú vstupovať bábätku do pôrodných ciest, rozťahovať si postupne pôrodný kanál, rotovať a nájsť si správnu cestu cez lonovú kosť. Postupne vďaka kontrakciám bábätko zostúpi až k hrádzi a narodí sa.

V tretej dobe pôrodnej kontrakcie pomáhajú odlúčiť placentu od stien maternice a porodiť ju.

»»»»» Pre názornú ukážku prečítajte si aj: 3D animácie pôrodu (video).

Ako bolia kontrakcie

Spúšťačom kontrakčnej činnosti je vylučovanie oxytocínu v mozgu, ktorý vedie ku sťahu maternice.

Tento prirodzený hormón, ktorý vytvára naše telo, je počas pôrodu veľmi dobrým pomocníkom, pretože posilňuje kontrakcie maternice. Pobáda však zároveň k činnosti aj endorfíny (prinášajúce pocit radosti a šťastia), a tak zvyšuje odolnosť proti bolesti. Žena ich vníma menej intenzívne.

To však neplatí o umelom oxytocíne, ktorý sa v niektorých prípadoch dáva ženám na vyvolanie pôrodu. Ženy označujú kontrakcie vyvolané syntetickým hormónom za bolestivejšie, silnejšie, častejšie, neovládateľné a „nezastaviteľné“.

Ako predýchať kontrakcie

Dýchacie techniky sa pomáhajú rodičke uvoľniť, dodávajú bábätku cez placentu viac kyslíka a menia vnímanie bolesti.

Zároveň pomáhajú „zachytiť sa“, ak je kontrakcia zrazu príliš intenzívna. Samotnú kontrakciu dýchanie rozdelí na niekoľko menších častí, takže rodička ľahšie odhadne, kedy skončí.

Je ilúziou si myslieť, že vďaka dýchaniu bolesť vymizne, ale kontrakcie sú podstatne zvládnuteľnejšie a menej intenzívne, pretože telo ženy je uvoľnenejšie a myseľ má odvahu a pocit kontroly nad situáciou.

Naopak je zlé, ak bolesť vedie k panike, zaplaví ženu tak, že prestáva „pracovať“. Buď počas kontrakcie stuhne a zadrží dych, alebo sa dýchanie splytčí a zrýchli, dochádza k hyperventilácii, mravenčeniu v končatinách a závratom.

»»» Prečítajte si aj: Ako si uľahčiť pôrod – úľavové techniky.