Cvik 1. Mamička leží na podložke a nohy pokrčené v kolenách si striedavo priťahuje okolo bruška k hrudníku. Otecko jej pomáha tlakom v oblasti kolien,…

O potrebe cvičenia v tehotenstve sa píše veľa. Často sa snažia cvičiť aj tie budúce mamičky, ktoré pred otehotnením telesnej aktivite venovali iba málo času….

Špeciálne prispôsobené cvičenie jogy pomáha znižovať bežné bolesti v tehotenstve a pripraviť vaše telo na narodenie bábätka. Ak trpíte bolesťami chrbta, poraďte sa skôr, ako…

Možno to znie neuveriteľne, ale orientálny brušný tanec sa najľahšie učia tehotné ženy. Tento tanec, starý niekoľko tisícročí, bol totiž pôvodne tancom rodičiek. V tehotenstve…

Počas tehotenstva sa všetka pozornosť nastávajúcich rodičov venuje rastúcemu ženskému brušku, v ktorom žije a vyvíja sa malé bábätko. Známi brucho chytajú, tľapkajú po ňom…

Opäť si sadnite do Počiatočnej polohy: vzpriamene, nohy položte na podlahu vedľa seba, chodidlá mierne od seba, ramená spustite – najlepšie tak, že necháte ruky…

Dnešným cvičením ukončíme „stoličkovú“ sériu, t.j. cviky, ktoré sú vhodné na malé rozcvičenie, napr. v práci za stolom, PC, pozeraní TV alebo pri čítaní babetko.sk….

Opäť začneme v tzv. Počiatočnej polohe: sadnite si vzpriamene, nohy položte na podlahu vedľa seba, chodidlá mierne od seba, ramená spustite – najlepšie tak, že…