Výživa a pohyb

Ako by mal vyzerať váš ideálny jedálniček počas tehotenstva?

31. augusta 2021 0

Plánujete otehotnieť alebo ste zistili, že už ste tehotná? Zmeny v stravovaní je ideálne urobiť čo najskôr. Dôležité je najmä vylúčiť potraviny a nápoje, ktoré nie sú...

Výživa a pohyb

Ako schudnúť po pôrode?

19. mája 2020 2

Podarí sa mi vrátiť po pôrode do mojej pôvodnej formy? To je otázka, ktorú si mnohé mamičky kladú počas tehotenstva aj po pôrode. Isté je,...

Výživa a pohyb

Zdravá výživa počas dojčenia

4. mája 2020 0

Starostlivosť a výživa „za dvoch“ pokračuje aj počas doby dojčenia. Materské mlieko je tou najlepšou výživou pre bábätko, obsahuje všetko potrebné pre jeho optimálny rast...

Výživa a pohyb

Cvičenie počas tehotenstva – koľko, ako a čo

23. marca 2020 0

Ste tehotná a okolie vám hovorí, že by ste sa mali šetriť a oddychovať. Pravdou však je, že okrem oddychu vám dobre urobí aj pohyb. Je...

Výživa a pohyb

Aké minerály a vitamíny potrebujete počas tehotenstva doplniť?

3. marca 2020 0

Výživa v tehotenstva aj pred ním je dôležitá pre zachovanie vášho zdravia, aj zdravia vášho budúceho dieťatka. Správna výživa minimalizuje výskyt vrodených vývojových vád, je prevenciou...

Výživa a pohyb

Ako sa správne stravovať v tehotenstve?

6. februára 2020 2

Tehotenstvo je pre všetky z nás novou skúsenosťou, teda pokiaľ ide o naše prvé tehotenstvo. Nie sme si isté, čo všetko bude obnášať, ako sa budeme cítiť...