Ako na bezpečné kúpanie v tehotenstve

Je kúpanie v tehotenstve bezpečné? Niektoré tehotné majú dilemu, či vôbec ísť do vody alebo nie. A pritom práve plávanie patrí k športom, ktoré sa v tehotenstve považujú za najviac ideálne. Prečo potom tie obavy a kde sa skrývajú rôzne „ale?“

Kvalita a teplota vody

Nielenže môžeme, ale mali by sme plávať. Už len preto, že voda nadľahčuje, dokonca vraj voda nás odbremení o 10 percent hmotnosti. To sa oplatí najmä v poslednom trimestri, keď si väčšina tehotných pripadá naozaj veľkorozmerne 🙂

Mnoho žien sa napriek odporučeniu plávať obáva možných infekčných chorôb a prechladnutia. Problémom sa javí hygiena, preto by sme mali dbať na to, v akej kvalitnej vode sa rozhodneme okúpať aj s bruškom.

Keď hrozia kvasinky

Veľmi častou nepríjemnosťou bývajú kvasinky. Tehotné majú až desaťnásobne väčšie riziko, že si na ne počká kvasinková infekcia, a to kvôli zvýšenej hladine estrogénov, ktoré kvasinky provokujú k rastu. 

Candida albigans, ktorá môže za 90 % prípadov kvasinkových infekcií, je huba, ktorá je prítomná v pošve stále a v zásade je neškodná. Problém nastáva až vtedy, keď sa kvasinky premnožia – darí sa im najmä v teplej vode.

Teplá voda inak sama o sebe bábätku neškodí. Ak sa tehotným neodporúča pobyt v termálnej vode, býva to najmä kvôli prípadnému nízkemu tlaku a nevoľnostiam. Preto sa oplatí mať pri sebe určite spoločnosť.

Pozor na teplotný šok

Vyvarujme sa však aj extrémom na druhej strane – príliš studenej vode, ktorá môže vyvolať teplotný šok pri náhlom prechode z teplého prostredia. Naša termoregulácia nie je stroj, ktorý dokáže okamžite reagovať na zmeny teploty a vždy je skúškou imunitného systému. Preto choďte do vody s rozvahou – postupne zvykajte telo.

Zápal močového mechúra

Zápal močových ciest je v tehotenstve bežnejší, ako by sme chceli. Treba preto o to zvlášť myslieť dopredu na prevenciu.

„Môžete plávať, koľko chcete, ale nezabudnite si prezliecť mokré plavky,“ znela rada môjho chorvátskeho gynekológa na tehotenskej poradni, keď začala kúpacia sezóna.

rodinka.sk e-book:

Neostávajte vo vode zbytočne dlho, určite si hneď vymeňte mokré plavky za suché, len čo vyjdete z vody a ak máte možnosť, ešte sa pred tým osprchujte.

Nezabúdajte na obuv: bosá noha vás skôr privedie k častým návštevám toalety.

Inzercia

More, jazero, či bazén?

Kúpanie v mori je z hľadiska hygieny teoreticky najbezpečnejšie, no aj v prípade mora sa môžeme baviť o relatívnej čistote, keď prídete na mestskú pláž, kde je hlava na hlave a deti robia v mori to isté, čo vo verejnom bazéne…

Pri mori tiež pozor na vlny, ktoré by Vám mohli spôsobiť silný úder do oblasti bruška alebo by Vás mohli zavaliť. V tehotenstve môže byť aj krátky pobyt bez kyslíka pre bábätko nebezpečný. Vyhýbajte sa preto potápaniu!

Nezabudnite ani na obuv do vody, aby ste omylom neprišli k úrazu, či už by to bol nepríjemný pád na šmykľavom teréne alebo morský ježko v päte.

Sú jazerá bezpečné?

Pokiaľ sa rozhodnete navštíviť nejakú vodnú nádrž, zistite si najskôr, aký je aktuálny stav prírodných kúpalísk. Vždy o ňom informuje Úrad verejného zdravotníctva na svojich stránkach.

Hygienici zvlášť varujú pred kúpaním vo vode s premnoženými sinicami, kedy sa môžu objaviť reakcie v podobe zvracania, riedkej stolice, zvýšenie teploty, bolesti hlavy. Ale aj v bazéne, a to hlavne termálnom, sa môžu vyskytovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť problémy.

	Mohlo by vás zaujímať: Chcete sa ísť kúpať do jazera? Pozor na nebezpečné sinice

Preventívne proti infekcii

Bojíte sa, že v bazéne dostanete infekciu? Nemecká pôrodná asistentka Ingeborg Stadelmann odporúča ako prevenciu použiť tampón namočený v olivovom oleji alebo rozriedenom tea tree oleji.

Postup je jednoduchý:

• do cca pol deci rastlinného oleja (najvhodnejší je za studena lisovaný olej v lekárenskej kvalite) kvapnete max. 2 kvapky čajovníkovej silice (tea tree olej, ideálne kúpený v lekárni).
• Do toho namočíme tampón a zavedieme pred plávaním do pošvy. Tea tree olej je antibakteriálny, takže „zlikviduje všetkých nepriateľov“ už pri vstupe.

Alternatívou sú dnes aj rôzne tampóny, ktoré dostanete kúpiť v lekárni špeciálne na to určené. Po návšteve bazéna môžete preventívne použiť aj čapíky na ochranu pošvovej flóry.

»»»»»» Prečítajte si aj: Tehotná v lete – návod na prežitie.