ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk
Internet.sk
ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk
sobota 16.12.2017 | meniny má Albína  
Kým rastie bruškoVýživa v tehotenstve

Koľko je ideálne pribrať v tehotenstve?

 Anna Veselá   22.11.2017   0

V prípade zdravej tehotnej ženy s normálnou telesnou hmotnosťou sa považuje za ideálne, ak počas tehotenstva priberie 12 – 16 kilogramov. Ideálne je tiež, ak priberá postupne: jeden až dva kilogramy počas prvého trimestra, neskôr pol kila každý týždeň.

V prípade, že matka čaká dvojičky, jej prírastok na váhe bude o čosi väčší, v priemere od 15 do 20 kg za celé tehotenstvo.

iStock

 

Žena s priemernou telesnou hmotnosťou (BMI 18,5 do 25) by mala pribrať 8 až 15 kg, žena s nízkou hmotnosťou (BMI pod 18,5) od 13 do 18 kg, kým ženy s väčšou telesnou hmotnosťou (BMI nad 25) by mali pribrať od 5 do maximálne 10 kilogramov.

Prírastok na váhe väčší ako odporúčaný, napríklad viac ako 20 kilogramov, môže nepriaznivo vplývať na zdravotný stav tehotnej ženy a spôsobiť zdravotné problémy, ako napríklad tehotenskú cukrovku, zvýšený krvný tlak a iné problémy.

Koľko v ktorom trimestri by mala tehotná pribrať?

Prvý trimester

Pokiaľ tehotnú ženu príliš nepotrápia tehotenské nevoľnosti, je ideálne počas prvých troch mesiacov pribrať 1 až 2 kilá (450 – 680 g/mesačne). V prvom trimestri žena priberie asi 10 % celkového prírastku hmotnosti, ktorý dosiahne v tehotenstve.

Druhý trimester

Počas druhého trimestra môže tehotná žena očakávať, že priberie 5 až 7 kíl (od 230 do 340 gramov týždenne), čo predstavuje 50 – 60 % celkového prírastku hmotnosti v tehotenstve. Ideálny nárast hmotnosti do 28. týždňa tehotenstva je asi 9 kilogramov.

Tretí trimester

Asi ešte štyri kilogramy (340 až 450 g týždenne) by žena mala pribrať do konca tehotenstva, t. zn. 30 – 40 % celkového prírastku hmotnosti v tehotenstve.

 

Kde konkrétne sa tieto kilogramy rozložia?

Jedna tretina celkového hmotnostného prírastku pripadá na novorodenca, placentu a plodovú vodu (priemerné dieťa váži 3,3 kg).

Ostatné dve tretiny sa viažu na telesné zmeny, ktoré súvisia s prípravou na pôrod a dojčenie. Maternica sa dramaticky zväčší na približne 900 g, zvýši sa množstvo krvi a tekutín v tele. Tuky, ktoré slúžia ako zásobáreň energie na obdobie dojčenia po pôrode, robia približne 4 kilá.

Ideálny prírastok hmotnosti v tehotenstve, medzi 12 až 16 kg, sa skladá z nasledovného:

Dieťa

2500 – 4200 g

Placenta

 700 – 1200 g

Plodová voda

 800 - 1200 g

Zväčšenie prsníkov

 450 – 1350 g

Zväčšenie maternice

 900 g

Zásoby tuku

1800 – 3800 g

Zvýšené množstvo zadržiavaných tekutín

 900 – 1350 g

Zvýšené množstvo krvi v tele

1350 - 1800 g

Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 5.0 z 5. Celkom 5 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Anna Veselá

Vyštudovala som Pedagogickú fakultu UK, ale odkedy som mamou, zisťujem, že sa stále mám čo učiť. Najviac o živote sa učím od svojich detí. Len čo zaspia, už aj píšem :)
Najčítanejšie
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Tehotenský kalendár
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised