Kým rastie bruškoŽivotospráva

TOP 10 fintičiek proti zvracaniu v tehotenstve

 Mária Kohutiarová   21.04.2020   14

Možno sa tehotenskej nevoľnosti zbaviť?

Pri dodržiavaní základných pravidiel stravovania a životosprávy  to možné je. No dobre - tak teda - vo väčšine prípadov to možné je.

Skúste týchto pár fintičiek:


  1. Nikdy nevstať z postele skôr, ako niečo nezjeme alebo nevypijeme. Pri posteli musí vždy stáť fľaša s vodou alebo niečo drobné na zahryznutie. Vstávať pomaly a postupne, najlepšie s popreťahovaním sa.
  2. Jesť je lepšie ako nejesť. Nevoľnosť paradoxne aj pri zjedení suchého rožka ustúpi a je menšia.
  3. Ak je stály problém s naťahovaním na vracanie, osvedčilo sa do pitného režimu zaradiť Vincentku alebo klasickú Fatru. 
  4. Tehotenská nevoľnosť umožňuje, priam prikazuje jesť aj v noci – takže spokojne si aj pred polnocou pre istotu hoďte niečo dobré do úst, stačí dva-tri hlty
  5. Ak je to s nevoľnosťou vážne, vyhnúť sa prudkým pohybom, jednoducho mať leháro
  6. Hoci Cola jednorazovo pomôže, nie je dobrým riešením – vyhnite sa jej rovnako ako ovocným džúsom, ktoré obsahujú veľa jednoduchého cukru, ktorý organizmus rýchlo spracuje a nasledne znovu hlási potrebu „zásobiť sa“
  7. Kečup, dressingy či domáci chlieb, nech vám nerobia starosti s obsahom cukru. Nie je to prevažujúca časť stravy
  8. Odpor voči mlieku a tým chýbajúci potrebný vápnik môžete nahradiť vápnikovými tabletkami, rybami, mäsom, vajciami či sójovým mäsom
  9. Ak máte nízky tlak, neležte alebo nestojte cez deň dlho, prejavy nevoľnosti môžu byť u vás po dlhej jednostrannej polohe silnejšie.
  10. Tú desiatu radu čakáme od vás v diskusii pod článkom. Čo zabralo? 
Odosielam Váš hlas...
Hodnotenie: 4.5 z 5. Celkom 8 hlas(ov).
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
O AUTOROVI

Mária Kohutiarová

Stále predovšetkým manželka, 7x mama, človek pre druhých. Chcem aj prostredníctvom riadkov priniesť presvedčenie, že svet je úžasné miesto a mať deti a rodinu je to najlepšie, čo nám mohlo byť dané.
Najčítanejšie
Komentáre k článku
Veronika napísané 06.05.2020 20:39

Pekný deň prajem, som 8tt cakam svoje prvé mimi a nič mi zatial s tohto tu písaného nemomohlo je mi stále zle, dokonca ked sa mi chce zvracať tak v zápätí ma vždy preženie aj tri krat na WC, napína ma aj s prazdeho obalu od keksika ked ho vidim, rano zle na obed zle, večer zle ,uz aj neevy mam s toho v kybli snazim sa bojujem jebto prve vytuzene mimi, gynekologička ma nechala PN, hned ako zistila ze som tehu, prosim nejake rady moc pekne vopred Ďakujem

klara napísané 16.04.2020 09:46

Ďakujem za rady, veľmi mi pomohlo najmä jesť, lebo ked som bola hladná tak ma naťahovalo. Čiže paradoxne keď som cítila, že budem zvracať tak som chytro rožok suchý začala obkuskávať a ono to prestalo. Fatra tiež veľmi dobr epomohla, crkla som si tam trošku citrónu a je mi omnoho lepšie, dokážem zjesť aj iné veci ako rožtek, banán a piškóty. Plus ešte také lieky zázvorové z lekárne, aj to celkom pomáha. A samozrejme ležať doma v posteli, ale to aj preto že je korona, inak by som asi nemohla a musela do roboty smile aspoň na niečo je to dobré

Rady v tomto článku ma vzchopili a dokážem cez ten deň aj niečo spraviť ako len preležať s bolesťou a pocitom na zvracanie celý deň. Vďaka

klara napísané 16.04.2020 09:45

Ďakujem za rady, veľmi mi pomohlo najmä jesť, lebo ked som bola hladná tak ma naťahovalo. Čiže paradoxne keď som cítila, že budem zvracať tak som chytro rožok suchý začala obkuskávať a ono to prestalo. Fatra tiež veľmi dobr epomohla, crkla som si tam trošku citrónu a je mi omnoho lepšie, dokážem zjesť aj iné veci ako rožtek, banán a piškóty. Plus ešte také lieky zázvorové z lekárne, aj to celkom pomáha. A samozrejme ležať doma v posteli, ale to aj preto že je korona, inak by som asi nemohla a musela do roboty smile aspoň na niečo je to dobré

Rady v tomto článku ma vzchopili a dokážem cez ten deň aj niečo spraviť ako len preležať s bolesťou a pocitom na zvracanie celý deň. Vďaka

Moty napísané 03.01.2018 08:56

Pri malom som vracala do 5. mesiaca smile Razz vtedy som schudla 8 kil a gyn uz vystrkovala vystrazny prst Big Grins ale jasne ze v 6. mesiaci som dobehla zameskane a zrazu pri porode 25 kil hore Confused nastastie som vsetko nechala v porodnici. Teraz som v 12+3 tyzdni a totalne som vyradena, nestaci, ze mi je cely den zle, ze kazdodenne vracanie ma totalne vycerpava ale ten pocit, ze tu mam pomaly dvojrocneho syna, ktory ma na 100% potrebuje je konecna. Hlavne ked si pyta jest pre mna kuchyna totalny zabijak ani pozriet sa tam nemozem Big Grins Big Grins no co stoji to za to Big Grins Big Grins Big Grins

Lucia napísané 09.08.2017 07:37

Ahojte, v prvom tehu som začala vracať v 7tt, a došlo to do štádia , že povinná hospitalizácia. Nevoľnosti trvali do 12tt a denne som vracal aj 36x, vzdy minimálne 20x. :-( bolo to hrozné , bola som na PN lebo to sa pracovať nedalo, Bola som slabá... nič nepomohlo, ku koncu iba Degan podaný musculárne (do zadku) ... v mojej rodine ani mama (ma nas 3 dcery) ani starsia sestra (2 dcery) a mladsia (1syn) nazvracalai a ani nevedeli ze su tehotne do 10tt... tak ja mam asi udel odzvracat si to za vsetky :-D Teraz som druhz kratr tehotna presne po 4 rokoch, termin mame na 4te narodeniny dcerky. a poviem vám. Nevolnosti zacali v 6tt, od dnes som v 7tt a pomohlo mi jest aj ked nemam hlad a nemam chut do jedla. Je mi z neho zle, ale je to daco v sebe s tou hypoglykemiou. Robim v zdravotnictve a tak som pri prvej nevolnosti dala pichnut a nizky hladina cukru... takze pravidelne jem a pijem iba fatru. Tlak mam nizky ale z Coly mi bolo este tazsie a kavu nemozem citit.... tlak si zvysujem tym ze ma sefka nasere v robote a je to :-D takze dnes uspesne 6ty den predychavma a zatial som nevracala... Dufam ze ani nebudem... pri malej a rodinnom dobe by to bola fuska, a to som denne v praci :-D

Tina napísané 30.05.2017 09:18

Sú aj nevoľnosti, pri ktorých nič nepomáha. Celý svet smrdí. Každému, čo cez deň niečo jedol, čo je okrem Vás každý, páchne z úst (aj Vášmu dieťaťu). Ťažko môžete zjesť suchý rožok či keksík, keď už len pri predstave Vás naťahuje. Cez deň sa budete aj 20x skláňať nad záchodovou misou, hoci ste nič nejedli. V ústach máte odpornú pachuť. Nedokážete otvoriť chladničku, lebo smrad z nej razí na kilometre. Keď dá suseda na balkón sušiť prádlo, opäť Vás z toho smradu natiahne. Cez deň ležíte alebo objímate záchodovú misu. Snažíte sa aspoň udržať dáke tekutiny. 2 deci minerálky popíjate ležiac hodinu cez slamku, inak to ani nedokážete. A na to sa pozerá Vaše dvojročné dieťa, o ktoré sa nedokážete poriadne postarať. Aké utrpenie je nakŕmiť ho v čase obeda nebudem rozoberať, prezradím len, že je to 'napínavé'. Aj toto sú tehotenské nevoľnosti. Úľavu prináša iba spánok, kedy o sebe neviete...ale akonáhle otvoríte oči, je to tu zas.

Ela napísané 29.08.2017 11:34

Ano, to ste prave opisali moje dve tehu, to druhe prave prezivam a umieram.

Kristína napísané 09.03.2015 15:31

Mne pomohlo neustále pojedanie maličkostí, lebo pocit, že idem vracať vtedy ustúpil. Tablety Ginger a coca-cola. Pri druhej dcére to bolo horšie. Mnohé ženy nie sú pri druhom dieťati na to pripravené a sú zaskočené, že nevoľnosti môžu mať horší priebeh ako pri prvom tehotenstve. Až po prečítaní vášho článku som pochopila, že u mňa to boli tie prudké pohyby telom. Nevoľnosti mi trvali do konca štvrtého nie tretieho mesiaca tehotenstva. Ale dalo sa to prežiť, len v práci počas prednášky som riešila dilemu, či ovracať laptop alebo študentov v prvej lavici, či vyhnúť na WC. Gynekológ mi sucho oznámil, že to predsa patrí k tomu, ale neporadil ako príznaky zmierniť. Asi si to nevedel predstaviť...

Letitia napísané 09.03.2015 13:25

Nie je to v článku explicitne napísané, ale zo všetkých rád to akosi vyplýva - tehotenské nevoľnosti (rovnako ako nechutenstvo, ktorým som veľmi silno trpela ja) pochádzajú z hladu (alebo presnejšie z potreby organizmu zásobiť sa na náročné obdobie "rastu").

Toto zistenie (a rada, že najlepšie krízu prekonám pomocou obloženého rožka) mi stačilo a hneď bolo lepšie. smile

misa napísané 29.04.2014 09:34

Mne fakt zabrala len ta kola...

a to bolo fakt pregrcane tehotenstvo...

Xenia napísané 16.04.2014 10:51

citronova stava s vodou hned rano na lacno, alebo kedykolvek pocas dna len ak aj deci a par stredrych stlaceni obycajnej citronky, zazracne pomahalo, a ja rada aj citron s korkou, milujem tu chut, posypem to cukrom a schrumem aj 2-3 platky. Kamaratky este radili zazvor, alebo zazvorovy caj, no ja tu korenistu chut namam rada. Teda, skusit citronik (povodne napad mojej uzasnej africkej priatelky Sheilly, dakujeeeem !!!

K.P. napísané 16.04.2014 09:16

Ja som mala asi 8 tyzdnov neustale pocit, ze uz-uz poleti "sabla", budila som sa na to aj v noci. Zo spominaneho nepomohlo nic. Trochu pomahal zazvor - existuju aj lizatka alebo tabletky. Ale to zabralo maximalne na 15-20 minut. Jedlo nepomahalo vobec, snazila som sa zjest aspon nejake drobnosti, ale po jedle mi bolo este horsie. Jedina chvila, kedy mi vobec nebolo zle, bola pocas soferovania. Dovtedy som jazdila malicko, no ako zacali nevolnosti, nebola som schopna ist v aute ako spolujazdec, neprisli sme po prvu krizovatku pred domom a uz som vracala. Tak som skusila soferovat ja - a zafungovalo to. Aspon som ziskala prax v soferovani. Kedy sa dalo (a ucet za benzin dovolil), vtedy som jazdila, este aj najest som sa chodila do auta.

Katka napísané 14.04.2014 10:40

Pri prvom - nevoľnosti som nemala, pri druhom - nevoľnosti celý deň, zabrali BeBe keksíky, počas prvého trimestra som ich skonzumovala kartóny Eek . Pri treťom som nemala čas na nejaké nevoľnosti či iné "vymoženosti" tehotných žien, aktívne som pracovala (síce z domu, ale predsa) a starala o domácnosť doslova do odchodu do pôrodnice. Ale na nevoľnosti som počula aj o lízatku pr tehotné..

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Tehotenský kalendár
Náš TIP
Komentáre k článku
Veronika napísané 06.05.2020 20:39

Pekný deň prajem, som 8tt cakam svoje prvé mimi a nič mi zatial s tohto tu písaného nemomohlo je mi stále zle, dokonca ked sa mi chce zvracať tak v zápätí ma vždy preženie aj tri krat na WC, napína ma aj s prazdeho obalu od keksika ked ho vidim, rano zle na obed zle, večer zle ,uz aj neevy mam s toho v kybli snazim sa bojujem jebto prve vytuzene mimi, gynekologička ma nechala PN, hned ako zistila ze som tehu, prosim nejake rady moc pekne vopred Ďakujem

klara napísané 16.04.2020 09:46

Ďakujem za rady, veľmi mi pomohlo najmä jesť, lebo ked som bola hladná tak ma naťahovalo. Čiže paradoxne keď som cítila, že budem zvracať tak som chytro rožok suchý začala obkuskávať a ono to prestalo. Fatra tiež veľmi dobr epomohla, crkla som si tam trošku citrónu a je mi omnoho lepšie, dokážem zjesť aj iné veci ako rožtek, banán a piškóty. Plus ešte také lieky zázvorové z lekárne, aj to celkom pomáha. A samozrejme ležať doma v posteli, ale to aj preto že je korona, inak by som asi nemohla a musela do roboty smile aspoň na niečo je to dobré

Rady v tomto článku ma vzchopili a dokážem cez ten deň aj niečo spraviť ako len preležať s bolesťou a pocitom na zvracanie celý deň. Vďaka

klara napísané 16.04.2020 09:45

Ďakujem za rady, veľmi mi pomohlo najmä jesť, lebo ked som bola hladná tak ma naťahovalo. Čiže paradoxne keď som cítila, že budem zvracať tak som chytro rožok suchý začala obkuskávať a ono to prestalo. Fatra tiež veľmi dobr epomohla, crkla som si tam trošku citrónu a je mi omnoho lepšie, dokážem zjesť aj iné veci ako rožtek, banán a piškóty. Plus ešte také lieky zázvorové z lekárne, aj to celkom pomáha. A samozrejme ležať doma v posteli, ale to aj preto že je korona, inak by som asi nemohla a musela do roboty smile aspoň na niečo je to dobré

Rady v tomto článku ma vzchopili a dokážem cez ten deň aj niečo spraviť ako len preležať s bolesťou a pocitom na zvracanie celý deň. Vďaka

Moty napísané 03.01.2018 08:56

Pri malom som vracala do 5. mesiaca smile Razz vtedy som schudla 8 kil a gyn uz vystrkovala vystrazny prst Big Grins ale jasne ze v 6. mesiaci som dobehla zameskane a zrazu pri porode 25 kil hore Confused nastastie som vsetko nechala v porodnici. Teraz som v 12+3 tyzdni a totalne som vyradena, nestaci, ze mi je cely den zle, ze kazdodenne vracanie ma totalne vycerpava ale ten pocit, ze tu mam pomaly dvojrocneho syna, ktory ma na 100% potrebuje je konecna. Hlavne ked si pyta jest pre mna kuchyna totalny zabijak ani pozriet sa tam nemozem Big Grins Big Grins no co stoji to za to Big Grins Big Grins Big Grins

Lucia napísané 09.08.2017 07:37

Ahojte, v prvom tehu som začala vracať v 7tt, a došlo to do štádia , že povinná hospitalizácia. Nevoľnosti trvali do 12tt a denne som vracal aj 36x, vzdy minimálne 20x. :-( bolo to hrozné , bola som na PN lebo to sa pracovať nedalo, Bola som slabá... nič nepomohlo, ku koncu iba Degan podaný musculárne (do zadku) ... v mojej rodine ani mama (ma nas 3 dcery) ani starsia sestra (2 dcery) a mladsia (1syn) nazvracalai a ani nevedeli ze su tehotne do 10tt... tak ja mam asi udel odzvracat si to za vsetky :-D Teraz som druhz kratr tehotna presne po 4 rokoch, termin mame na 4te narodeniny dcerky. a poviem vám. Nevolnosti zacali v 6tt, od dnes som v 7tt a pomohlo mi jest aj ked nemam hlad a nemam chut do jedla. Je mi z neho zle, ale je to daco v sebe s tou hypoglykemiou. Robim v zdravotnictve a tak som pri prvej nevolnosti dala pichnut a nizky hladina cukru... takze pravidelne jem a pijem iba fatru. Tlak mam nizky ale z Coly mi bolo este tazsie a kavu nemozem citit.... tlak si zvysujem tym ze ma sefka nasere v robote a je to :-D takze dnes uspesne 6ty den predychavma a zatial som nevracala... Dufam ze ani nebudem... pri malej a rodinnom dobe by to bola fuska, a to som denne v praci :-D

Tina napísané 30.05.2017 09:18

Sú aj nevoľnosti, pri ktorých nič nepomáha. Celý svet smrdí. Každému, čo cez deň niečo jedol, čo je okrem Vás každý, páchne z úst (aj Vášmu dieťaťu). Ťažko môžete zjesť suchý rožok či keksík, keď už len pri predstave Vás naťahuje. Cez deň sa budete aj 20x skláňať nad záchodovou misou, hoci ste nič nejedli. V ústach máte odpornú pachuť. Nedokážete otvoriť chladničku, lebo smrad z nej razí na kilometre. Keď dá suseda na balkón sušiť prádlo, opäť Vás z toho smradu natiahne. Cez deň ležíte alebo objímate záchodovú misu. Snažíte sa aspoň udržať dáke tekutiny. 2 deci minerálky popíjate ležiac hodinu cez slamku, inak to ani nedokážete. A na to sa pozerá Vaše dvojročné dieťa, o ktoré sa nedokážete poriadne postarať. Aké utrpenie je nakŕmiť ho v čase obeda nebudem rozoberať, prezradím len, že je to 'napínavé'. Aj toto sú tehotenské nevoľnosti. Úľavu prináša iba spánok, kedy o sebe neviete...ale akonáhle otvoríte oči, je to tu zas.

Ela napísané 29.08.2017 11:34

Ano, to ste prave opisali moje dve tehu, to druhe prave prezivam a umieram.

Kristína napísané 09.03.2015 15:31

Mne pomohlo neustále pojedanie maličkostí, lebo pocit, že idem vracať vtedy ustúpil. Tablety Ginger a coca-cola. Pri druhej dcére to bolo horšie. Mnohé ženy nie sú pri druhom dieťati na to pripravené a sú zaskočené, že nevoľnosti môžu mať horší priebeh ako pri prvom tehotenstve. Až po prečítaní vášho článku som pochopila, že u mňa to boli tie prudké pohyby telom. Nevoľnosti mi trvali do konca štvrtého nie tretieho mesiaca tehotenstva. Ale dalo sa to prežiť, len v práci počas prednášky som riešila dilemu, či ovracať laptop alebo študentov v prvej lavici, či vyhnúť na WC. Gynekológ mi sucho oznámil, že to predsa patrí k tomu, ale neporadil ako príznaky zmierniť. Asi si to nevedel predstaviť...

Letitia napísané 09.03.2015 13:25

Nie je to v článku explicitne napísané, ale zo všetkých rád to akosi vyplýva - tehotenské nevoľnosti (rovnako ako nechutenstvo, ktorým som veľmi silno trpela ja) pochádzajú z hladu (alebo presnejšie z potreby organizmu zásobiť sa na náročné obdobie "rastu").

Toto zistenie (a rada, že najlepšie krízu prekonám pomocou obloženého rožka) mi stačilo a hneď bolo lepšie. smile

misa napísané 29.04.2014 09:34

Mne fakt zabrala len ta kola...

a to bolo fakt pregrcane tehotenstvo...

Xenia napísané 16.04.2014 10:51

citronova stava s vodou hned rano na lacno, alebo kedykolvek pocas dna len ak aj deci a par stredrych stlaceni obycajnej citronky, zazracne pomahalo, a ja rada aj citron s korkou, milujem tu chut, posypem to cukrom a schrumem aj 2-3 platky. Kamaratky este radili zazvor, alebo zazvorovy caj, no ja tu korenistu chut namam rada. Teda, skusit citronik (povodne napad mojej uzasnej africkej priatelky Sheilly, dakujeeeem !!!

K.P. napísané 16.04.2014 09:16

Ja som mala asi 8 tyzdnov neustale pocit, ze uz-uz poleti "sabla", budila som sa na to aj v noci. Zo spominaneho nepomohlo nic. Trochu pomahal zazvor - existuju aj lizatka alebo tabletky. Ale to zabralo maximalne na 15-20 minut. Jedlo nepomahalo vobec, snazila som sa zjest aspon nejake drobnosti, ale po jedle mi bolo este horsie. Jedina chvila, kedy mi vobec nebolo zle, bola pocas soferovania. Dovtedy som jazdila malicko, no ako zacali nevolnosti, nebola som schopna ist v aute ako spolujazdec, neprisli sme po prvu krizovatku pred domom a uz som vracala. Tak som skusila soferovat ja - a zafungovalo to. Aspon som ziskala prax v soferovani. Kedy sa dalo (a ucet za benzin dovolil), vtedy som jazdila, este aj najest som sa chodila do auta.

Katka napísané 14.04.2014 10:40

Pri prvom - nevoľnosti som nemala, pri druhom - nevoľnosti celý deň, zabrali BeBe keksíky, počas prvého trimestra som ich skonzumovala kartóny Eek . Pri treťom som nemala čas na nejaké nevoľnosti či iné "vymoženosti" tehotných žien, aktívne som pracovala (síce z domu, ale predsa) a starala o domácnosť doslova do odchodu do pôrodnice. Ale na nevoľnosti som počula aj o lízatku pr tehotné..

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised