Kŕčové žily – ďakujem, neprosím si

3. Stravovanie

Klasická rada – pre všetky tehotné – správna strava. Ak dobre funguje tráviace ústrojenstvo, môžete sa vyhnúť mnohým problémom, nielen kŕčovým žilám. Snažte sa veľa nepribrať (nie formou diéty!), pretože každé kilo navyše tlak na vaše nohy zvyšuje. Čo to teda pre vás znamená? Veľa vlákniny, ovocia, zeleniny a menej živočíšnych bielkovín.

Vrelo vám odporúčam pohánku. Dajú sa z nej robiť vynikajúce kaše, placky či palacinky (z pohánkovej múky). Ak vám príliš nechutí, pridajte za hrsť do ryže alebo do polievky. Pohánka totiž obhajuje rutín. Čo to je? Citujem wikipédiu:

„Rutín je flavonoid rastlinného pôvodu, pomáha k zníženiu nadmernej priepustnosti krvných kapilár pri vysokom krvnom tlaku a má antioxidačný účinok.“ Jeho nedostatok sa prejavuje praskaním ciev, drobným krvácaním pod kožou či krvácaním z nosa. Priaznivo ovplyvňuje priepustnosť stien kapilár a tým zmenšuje možnosť tvorby opuchov, má antioxidačné vlastnosti – chráni vitamín C pred oxidáciou a zvyšuje jeho efektivitu.“ Dobrú chuť.

Okrem pohánky priaznivo ovplyvníte lymfatický systém i stav ciev vo vašom tele najmä bežne dostupnými zdrojmi zeleniny – cibuľou a cesnakom.

Výborná je i pažítka a ak máte kde nazbierať si žihľavové lístky – hor sa do toho. Skúste si z nich urobiť šalát. Výborný je s jogurtom a paradajkami. Mimochodom, paradajky sú ďalším veľkým plus do vašej stravy, pretože i ony zlepšujú stav obehového systému tela.

4. Pitný režim

Pitný režim je jedna z vecí, na ktoré by mamky nemali zabúdať. Nie preháňať, ale nezabudnúť piť a hlavne piť „tie dobré nápoje“. Čo? Z čajov sa na kŕčové žily a ich prevenciu i liečbu hodí pre tehuľky najmä pohánkový, šípkový a žihľavový. A potom voda, voda, voda…

5. Masáž

Nohy masírujeme pri kŕčových žilách oddola hore. Vhodná je i vlažná sprcha – krúživými pohybmi podporíme prietok krvi aj lymfy – tiež ten istý smer.

6. Prípravky proti kŕčovým žilám

V lekárňach aj na internete nájdete množstvo prípravkov proti kŕčovým žilám. Ale môžete najskôr omrknúť doma, či nemáte nechtíkovú masť, alebo krém z pagaštanu konského. Prínosné je i aloe vera – v akejkoľvek forme. A ak už budete nakupovať – preverte si, či je prípravok vhodný aj pre tehotné.

7. Sťahovacie pančuchy

Výrazne pomôcť, najmä ak už máte nohy boľavé, môžu sťahovacie tehotenské pančuchy. Je dobré navliecť si ich ešte pred tým, než ráno vstanete z postele. A pozor, ak si ich budete kupovať na mieru, aby vám tu mieru naozaj dobre odmerali.

Varixy na rodidlách

Problémom naďalej ostávajú varixy na rodidlách. Sú nepríjemné, bolestivé. I pri nich platia vyššie zmienené vety, avšak pančuchy si na ne nekúpite. Dobrou správou je, že väčšina z nich po pár mesiacoch od pôrodu zmizne sama.

A druhá dobrá správa – nie sú kontraindikáciou pre normálny pôrod. Podľa odborníkov sú vo väčšine prípadov cievy natoľko pružné, že nepopraskajú. Pôrodník však musí dodržať jedno zásadné pravidlo – nestrihať do nich a podľa možnosti ani do ich okolia, aby sa smerom k nim tkanivo netrhalo.

Nie som lekár, preto vám nebudem odporúčať lieky či masti, ktoré vám odborník predpísať môže. Obvykle vám dajú liek na riedenie krvi, a  tesne pred pôrodom zmenia jeho dávkovanie. Nuž, ale to už zachádzam priďaleko… veď oni vám poradia. Ale nezabúdajte – i keď už doma máte recept, i tak si môžete napomôcť prirodzenými prostriedkami.

Držím vám palce a poteším sa (určite i ďalšie maminy) vašim skúsenostiam.

(48 hlasov, priemerne: 4,90 z 5)

Loading...