Tehotenstvo a emocionálne zmeny

Výkyvy nálad v tehotenstve sú úplne normálne a vôbec nie je potrebné, aby ste mali obavy, že by mohli mať vplyv na dieťa. Bábätko v brušku síce reaguje na to, ako sa cítite. Je teda pravdepodobné, že občas, keď budete nahnevaná, začne maličké kopať. Ale samozrejme dieťatku žiadny škodlivý účinok spôsobený vašimi emóciami nehrozí. To nič nemení na tom, že tehotenstvo je jedinečné obdobie a ak vám v tom nebránia zdravotné komplikácie, užívajte si ho, ako to len ide. To sa bábätku páči najviac.

Prečo dochádza ku zmene nálad

Môžu za to zmeny v hladinách hormónov, ktoré spôsobujú náhlu zmenu nálady, od nadšenia až po smútok či dokonca mierne depresívnej nálady. Mení sa vám telo, a môže teda chvíľu trvať, než si na to zvyknete a budete sa sama sebe páčiť.

Snažte sa nebyť kritická sama ku sebe, pokúste sa nereagovať prehnane na bezvýznamné maličkosti (napríklad či manžel zabudol nakúpiť apod.) a hlavne sa neobviňujte, keď sa napríklad rozplačete nad romantickým filmom.

Ako zvládnuť emocionálne zmeny

Možno to bude pre vás spočiatku ťažké, ale snažte sa brať všetky zmeny ako pozitívne znamenie o tom, že sa vaše telo prispôsobuje tehotenstvu. Váhanie, strachy, obavy a zlé sny sú úplne prirodzené, len sa s nimi musíte naučiť pracovať.

Čo teda treba robiť?

Snívajte a predstavujte si dieťa: Je krásne, keď si už v tehotenstve vytvárate vzťah ku svojmu bábätku a keď si ho budete čo najviac predstavovať ešte pred narodením.
Nebuďte sama! Ak máte potrebu a túžbu hovoriť o svojom tehotenstve, urobte to. S partnerom, kamarátkami, alebo sa prihláste do internetového klubu pre nastávajúce mamičky, kde určite nájdete pochopenie.
Hovorte! Zdieľajte svoje obavy a strachy so svojimi blízkymi, snažte sa so svojim partnerom neustále hovoriť a neuzatvárať sa do seba. Tým, že budete svoje problémy popierať, samy rozhodne nezmiznú.

Sny v tehotenstve
Najmä v poslednom trimestri sa vám môžu častejšie snívať sny, a to aj strašidelné. Zvyčajne sa do snov prenášajú vaše starosti a obavy o nenarodené dieťa. Sny však slúžia aj na to, aby ste sa uvoľnili a zbavili sa úzkosti. Pred spaním si prečítajte peknú knižku, pozrite si pozitívny film. Určite vám to pomôže sa uvoľniť a cez noc načerpať sily.

Sny v tehotenstve
Najmä v poslednom trimestri sa vám môžu častejšie snívať sny, a to aj strašidelné. Zvyčajne sa do snov prenášajú vaše starosti a obavy o nenarodené dieťa. Sny však slúžia aj na to, aby ste sa uvoľnili a zbavili sa úzkosti. Pred spaním si prečítajte peknú knižku, pozrite si pozitívny film. Určite vám to pomôže sa uvoľniť a cez noc načerpať sily.