Vnútorná cesta k môjmu dieťaťu

V období tehotenstva má budúca mamička veľa oddychovať. Pre aktívne ženy, ktoré nevedia obsedieť na jednom mieste a musia stále niečo robiť (keď nie manuálne, tak aspoň hlavou) nie je relaxovanie vždy ľahkou záležitosťou. Ostať len tak „ležkať“ a civieť do prázdna, to nie je nič pre ne. Uvoľňovacie cvičenie pre tehotné mamičky im môže pomôcť lepšie vyjadriť a viac prehĺbiť vzťah k ich dieťaťu, a to formou duchovnej aktivity.

Christiane Bundschuh-Schramm

Vnútorná cesta k môjmu dieťaťu

Rovno si ľahnem na zem
do polohy na chrbát.
Jednoducho len tak ležím
a cítim svoj dych,
ako prichádza a odchádza,
prichádza a odchádza…

Svoju pozornosť prenesiem teraz
do svojho tela,
zvonku dovnútra,
od končekov do jeho stredu,
k môjmu dieťaťu.

Začínam špičkou pravého chodidla,
prechádzam vnútrom nohy,
päty, lýtka, kolena,
stehna, panvy,
smerujem až k svojmu bruchu.

V cestovaní pokračujem prstami ľavej nohy…

Svoju pozornosť venujem
končekom prstov pravej ruky,
dlaniam, predlaktiu, lakťu,
paži, plecu a hrudníku,
smerujem až k svojmu bruchu.

Rovnako pokračujem v cestovaní od končekov ľavej ruky…

Sústreďujem svoju pozornosť
na temeno hlavy,
odtiaľ dovnútra hlavy, do krku,
do hrudníka,
smerujem až k svojmu bruchu.
Tu žije a býva moje dieťa.
Navštívim ho svojím vnútorným okom.
Vidím ho zahalené vo svojom tele,
obklopené a objímané,
a predsa už samostatný človek.

Pozdravím svoje dieťa a uvítam ho,
vyjavím mu svoju radosť a svoju vďaku.
Zostávam ticho a počúvam,
čo mi chce bábätko povedať.
Usmejem sa na neho a preukážem mu úctu:
Je krásne, že si tu,
teším sa na teba.