Čo potrebujete vedieť o starostlivosti o hrádzu pred a po pôrode

Počas tehotenstva sa veľká časť našej pozornosti sústreďuje na prípravu na pôrod a starostlivosť o novorodenca. Všetko to má samozrejme obrovský význam, ale nemenej dôležité je pripraviť sa na starostlivosť o seba v období šestonedelia. Málo zdôrazňovaná téma starostlivosti o ženu po pôrode by mala dostať viac priestoru.

shutterstock

Až 79% mamičiek uviedlo v novom prieskume z USA (1), že neboli dostatočne pripravené na zmeny počas šestonedelia a 75% čerstvých mamičiek sa považovalo za nepripravených na fyzickú zmenu a bolesť pri zotavovaní po pôrode. Ak by sme urobili prieskum na Slovensku, dopadol by pravdepodobne veľmi podobne. Čo vieme urobiť, aby sme sa dokázali lepšie pripraviť na obdobie štvrtého trimestra (prvé tri mesiace po pôrode)?

Motivovaný týmto nedostatkom podpory pre čerstvé matky, Lansinoh prišiel na trh s novou radou produktov, ktoré pomáhajú mamičkám pripraviť sa na pôrod a pomáhajú s následným zotavovaním po pôrode.

Pripravte sa na zmenu

Rovnako ako počas tehotenstva, vaše telo si po pôrode prejde niekoľkými významnými zmenami v pomerne rýchlom čase. Vedieť dopredu, čo môžete od svojho tela po pôrode očakávať, je najlepší spôsob, ako jednoduchšie prejsť procesom hojenia.

„Telesné zmeny po pôrode sú jedinečné pre každú mamu – a dokonca aj pre tehotenstvá každej mamy. Je dôležité, aby ste si dopriali čas, v prípade potreby vyhľadali pomoc a boli k sebe milostivé, kým sa prispôsobujete svojmu novému telu po narodení dieťaťa,” hovorí gynekologička z USA Nicol Rankins MD, MPH. Hoci sa každá popôrodná skúsenosť môže líšiť, existuje niekoľko bežných telesných zmien po pôrode, ktoré je rozumné predvídať.

Masáž hrádze ako prevencia natrhnutia

Jednou z bežných príčin bolestí po vaginálnom pôrode je natrhnutie hrádze. Priestor medzi vagínou a konečníkom (perineum) sa počas vaginálneho pôrodu môže poraniť, resp. dôjde k jeho nástrihu ( z dôvodu rozšírenia vaginálneho otvoru). Následne musí byť hrádza ošetrená alebo dokonca šitá.

Štúdie ukazujú, že u žien, ktoré vykonávali v posledných týždňoch tehotenstva masáž hrádze, je menšia pravdepodobnosť natrhnutia hrádze alebo nástrihu (2). Pravidelná a správne vykonávaná perineálna masáž podporuje elasticitu a pružnosť perineálneho tkaniva a špecificky pripravuje hrádzu na pôrod. Pomáha pripraviť sa na pôrod nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Z knihy „The Birth Book“ autorov Williama a Marthy Sears:

Čím lepšie pripravíte perineálne tkanivo na rozpínanie počas pôrodu, tým menej sa bude trhať a lepšie hojiť. Tak, ako tréning svalov ich pripravuje na čo najlepšie atletické výkony, tak aj tréning tkaniva okolo vaginálneho otvoru pomocou masáže ho pripravuje na jeho výkon.

Pôrodné asistentky uvádzajú, že ženy, ktoré praktizovali perineálnu masáž denne posledných 6 týždňov tehotnosti, zažili menej pálivých pocitov počas prerezávania sa hlavičky. U žien s lepšie vytrénovaným perineom sa menej vyskytujú trhliny a je menší dôvod na epiziotómiu (nástrih hrádze).

Okrem toho, že sa môžete vyhnúť natrhnutiu či nástrihom, tkanivo, ktoré prešlo pravidelnou masážou sa aj lepšie hojí. V zriedkavých prípadoch, ako je predčasný pôrod alebo infekcia vo vagíne vám ju môže zdravotník neodporučiť.

Ak vám nič nebráni, mali by ste si zaobstarať dobrý olej na masáž hrádze. Olej by mal byť kvalitný, gynekologicky testovaný a vhodný na intímnu oblasť. Od 34. týždňa tehotenstva ním môžete tri až štyrikrát týždenne masírovať hrádzu. Masáž perinea môže vykonávať aj váš partner. Stačí vyskúšať, čo je pre vás najpohodlnejšie.

Pripravte sa na bolesť

Pôrod je náročná práca a vyžaduje si následné zotavenie. Bežnou súčasťou šestonedelia je zvládanie rôznorodých bolestí a nepohodlia, či už máte za sebou vaginálny pôrod alebo cisársky rez. Vhodnými rastlinnými pomôckami na zmiernenie bolestí v oblastí hrádze dokážete dosiahnuť úľavu od pálenia a nepríjemných pocitov. Napríklad Lansinoh Organický upokojúci sprej na hrádzu po pôrode zložený z aloe vera, hamamelu a nechtíka poskytuje úľavu pre citlivú oblasť hrádze. Okrem toho je vhodný aj na hemoroidy, s ktorými má problém mnoho matiek po pôrode.

Popôrodné krvácanie

Po príchode dieťaťa začne vaše telo pracovať na vylučovaní krvi a tkaniva, ktoré boli súčasťou vašej maternice počas tehotenstva. To znamená, že bez ohľadu na to, či máte za sebou vaginálny pôrod alebo cisársky rez, mali by ste očakávať vaginálne krvácanie počas prvých týždňov po pôrode.

Počas krvácania môžete pociťovať kŕče a jemnú bolesť v podbrušku. Dôvodom sú kontrakcie maternice, ktorými sa vracia do pôvodného stavu. V tomto období sa odporúča pravidelne vymývať vaginálnu oblasť. Či už v sprche alebo so šikovným pomocníkom- Lansinoh Popôrodnou sprškou vyčistíte a vypláchnete celú hrádzu bez potreby utierania. Lansinoh Popôrodná sprška na hrádzu je vítaným hygienickým riešením, ktoré viete používať aj na toalete na cestách. Má šikmý výtok pre jemné čistenie a umožňuje jednoduchšiu popôrodnú starostlivosť.

Nezabudni sa starať aj o seba, mama

Pôrod je jednou z najprirodzenejších vecí na svete, no aj napriek tomu vaše telo toho zažije veľa. Vaše popôrodné bolesti môžu trvať od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov.
Či už rodíte vaginálne alebo cisárskym rezom, nezabudnite sa zúčastniť na popôrodnej kontrole. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti je tu, aby vám pomohol, dokonca aj medzi naplánovanými stretnutiami.

Vaše zdravie a zotavenie sú prioritou, mamy! Hľadajte riešenia ako si uľaviť od bolestí a iných príznakov, odpočívajte ako len môžete, prijímajte pomoc, keď je ponúknutá – a dostanete sa cez to 🙂

(1) Lansinoh designed the survey which was administered by HARK Research and reached 687 mothers. Mothers were recruited through social media. This report focuses on moms ages 18-44 who gave birth in the past 5 years. HARK Research analyzed the data, providing insights to trends and key findings reported here.

(2) Beckmann MM, Stock OM. Prenatálna perineálna masáž na zníženie perineálnej traumy. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013