Kým rastie bruškoVýživa v tehotenstve

Toto sú pozitívne účinky magnézia. Potrebujete ich aj vy?

 PR   23.03.2021   0

Magnézium (horčík) je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý minerál. Pomáha nášmu telu správne a bezproblémovo fungovať v rozličných situáciách. Jeho pozitívne účinky na naše telo i psychiku sú naozaj rôznorodé. Tu sú niektoré z nich.  

 

Užitočné v tehotenstve

Tehotenstvo je radostné, no zároveň náročné obdobie v živote budúcej mamy. Musí sa starať nielen o výživu svojho tela, ale aj o telo svojho dieťatka. Preto je komplexné dopĺňanie všetkých potrebných látok v tomto období mimoriadne dôležité. Magnézium je jednou z nich.

Počas gravidity klesá hladina magnézia približne o 10%, pričom najnižšie hodnoty dosahuje medzi 24. až 30. týždňom tehotenstva. V tehotenstve je preto zvýšená spotreba magnézia, s rastom plodu totiž stúpajú nároky na spotrebu magnézia, ktoré sa využíva na stavbu orgánov, tvorbu kostí a vývoj centrálnej nervovej sústavy.

Súčasne sa zvyšuje vylučovanie magnézia obličkami matky, čo môže tento deficit ešte prehĺbiť. Dôsledkom takéhoto nedostatku magnézia môže byť zvýšené riziko potratu, predčasný pôrod (inkompetencia kŕčka maternice, predčasný odtok plodovej vody) placentárna insuficiencia a hypotrofizácia plodu, rozvoj gestózy u matky, zvýšené riziko astmy a ekzémov u novorodencov.

Nedostatok magnézia sa tiež spája nie len s predčasným pôrodom, ale aj s častou a mnohým ženám dobre známou zvýšenou prítomnosťou kŕčov v nohách počas tehotenstva a dokonca môže v krajných prípadoch viesť až k trvalému poškodeniu nenarodeného dieťaťa.

 

Pomocník v období stresu

Začnime problémom, ktorý nás trápi viac ako kedykoľvek predtým – stres.  V týchto chvíľach nejde ani tak o pracovný, ako o ten karanténny. A má rôzne dôvody – obavy o zdravie, prácu, peniaze, no aj dlhý monotónny pobyt na jednom mieste bez možnosti aktívnej psychohygieny.

Pozitívne účinky magnézia sa prejavujú napríklad normalizovaním napätia cievnej steny (vysoký krvný tlak), znížením svalového napätia, trasľavosti, kŕčov a vnímania bolesti, znížením výskytu záchvatov migrény, či zmiernením ich priebehu, ale aj zmiernením príznakov chronického únavového syndrómu a zlepšením fyzického a psychického stavu.

Uľaví od kŕčov

Kŕče sú nepríjemnou bolesťou, ktorá dokáže ochromiť každého z nás. A je jedno, či je človek mladý, starší, slabý, či v dobrej fyzickej kondícii. Asi najnepríjemnejšie kŕče sú tie, ktoré prichádzajú bez varovania. Ako nám v takých prípadoch môže pomôcť magnézium? Pôsobí na tonus hladkých svalov a tak je nápomocné pri zmierňovaní všetkých vyššie spomenutých symptómoch.

 

Podporí aktívne športovanie

Športové aktivity sú ozaj výbornou vecou. Pomáhajú nášmu telu i našej psychike. Intenzívne športovanie však kladie na náš organizmus aj zvýšené nároky na dopĺňanie dôležitých látok.

Magnézium hrá štruktúrnu úlohu v kostiach, bunkových membránach a chromozómoch. Aktívny transport iónov, ako kalia a kalcia cez bunečné membrány tiež vyžaduje magnézium.

Prostredníctvom tejto úlohy v ión-transportných systémoch pôsobí magnézium na svaly, na vedenie nervových impulzov, svalovú kontrakciu a normálny rytmus srdca.

Aké magnézium si vybrať?  

Pri prijímaní doplnkového magnézia, je však veľmi dôležité to, ako efektívne ho dokážeme vstrebať. Aby sa totiž magnézium do nášho organizmu dostalo v čo najväčšom množstve, potrebuje na to správny „nosič“. Jedným z takýchto nosičov je aj kyselina orotová.

Kyselina orotová je prirodzene sa vyskytujúca biologická látka, telu vlastná, obsiahnutá aj v mlieku a kolostre. Preto je prirodzeným nosičom pre magnézium a iné minerálne látky a kovy a zároveň zvyšuje ich vstrebávanie.

Ak sa rozhodnete siahnuť po doplnkovom magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach.

Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom magnéziumorotátu, teda s kyselinou orotovou. Dostanete ho v každej dobrej lekárni.

Magnerot® je liek na vnútorné použitie s obsahom dihydrátu magnéziumorotátu. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.  

Odosielam Váš hlas...
Zatiaľ nehodnotené. Budete prvý!
Kliknite na hviezdičky pre ohodnotenie článku.
Najčítanejšie
Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised





Tehotenský kalendár
Náš TIP

Všetko, čo ste sa chceli spýtať:

Komentáre k článku

smile zwinker Big Grins Confused Cool Cry Eek Evil Frown Mad Mr. Green Neutral Razz Redface Rolleyes Sad Surprised